기억력을 증진시키는 방법 : 심상과 반복

 

기억력을 증진시키는 방법으로 심상을 이용하는 방법이 있습니다. 일반적으로 심상을 이용하는 것은 기억을 촉진시킵니다. 심상이란 마음속으로 어떤 개념을 시각화하는 것을 말합니다. 사람들의 심상을 이끌어내기 위한 커뮤니케이션 방법으로는 그림과 같은 시각적 자극을 이용하는 방법과 구체적 정보와 같은 언어적 자극을 이용하는 방법, 그리고 사람들이 기억해야 할 정보를 마음속으로 시각화하도록 하는 심상지시를 이용하는 방법이 있습니다. 심상지시 방법은 사람들로 하여금 상상을 통하여 마음속에 어떤 장면을 시각화하도록 하는 기법입니다. Paivio의 이중부호화이론에 의하면, 그림과 같은 시각적 자극은 기억 속에 저장될 때 언어적 형태와 시각적 형태가 함께 저장되지만 구체적 단어와 같은 언어적 자극은 주로 언어적 형태의 정보만이 저장되며, 시각적 형태의 정보가 저장될 가능성이 낮습니다. 이 이론과 일관되게 사람들은 언어적 정보보다 시각적 정보를 더 잘 기억을 합니다. 이처럼 심상을 이용하는 방법은 언어적 부호화와 더불어 다른 독립적인 부호화를 제공하기 때문에, 기억을 돕는데 심상을 이용하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 이름과 얼굴을 기억하는 것처럼 쌍연합연습의 경우에는 핵심단어법을 활용하는 것이 효과적이고 나열된 항목들을 순서대로 기억하는 계열학습은 장소법을 활용하는 것이 효과적입니다. 기억증진방법으로 다양한 기억증진기법이 기억을 향상시킬 수 있습니다. 기억증진방법은 기억향상과 관련된 여러 가지 기법들을 말합니다. Atkinson, Smith 및 Hilgard는 기억을 증진시키는 방법으로 PQRST를 제안하였습니다. (a) 사전검토(전체내용을 소제목으로 미리 개관하고) (b) 질문(소제목과 관련된 질문들을 생각해 보고) (c) 읽기(적절한 것을 골라 집중적으로 읽고) (d) 자기암송(주요 아이디어를 회상, 암송하고) (e) 검사(모든 내용을 검사하고 재검토한다)를 의미합니다. 이런 방법은 구체적인 사실보다는 기본적인 사실에 초점을 맞추어 정보를 통합할 수 있게 해주며, 정보를 정교화 할 수 있게 해 주므로 기억을 증진시켜 줍니다. 반복은 친숙성과 정보처리 가능성을 증진시키므로 기억을 증진시킬 수 있습니다. 정보를 처리할 동기부여가 낮거나 능력이 없는 사람들이 한 번의 정보노출로 그것을 기억 속에 저장할 가능성이 매우 낮습니다. 따라서 사람들이 정보를 충분히 이해하고 기억을 하도록 만들거나 도움을 주기 위하여 정보를 반복적으로 제공하여야 합니다. 정보자극을 반복적으로 제시하는 것은 자극의 현실성을 증진시킬 수 있으며 회상을 촉진하고 의사결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 동일한 정보를 계속해서 반복하게 되면 지침현상이 나타나서 주어지는 정보가 지루하게 느껴지고 나아가 정보에 대해 부정적인 사고를 하게 만들 수 있습니다. 따라서 사람들의 정보에 대한 이해 및 기억 증대를 위하여 동일한 메시지를 반복적으로 제시하더라도 실행방법을 다르게 함으로써 지침현상을 예방해야 할 것입니다.